PD Dr. med. Lukas Trachsel
CURRICULUM VITAE
Tel. +41 33 671 11 80
YOGA
GRUNDSÄTZE YOGA
Yoga ist eine «Technik», deren Übungen unsere körperliche Gesundheit sowie die geistige Konzentration fördert und verbessert. Durch die Yoga Praxis werden Muskeln aufgebaut, die Flexibilität erhöht, den Gleichgewichtssinn gefördert, der Fluss der Blut- und Lymphgefässe angeregt und die Verdauung positiv beeinflusst. Es fördert ebenfalls das Körperbewusstsein und hat eine ausgleichende und entspannende Wirkung auf den physischen- und psychischen Körper.
ANGEBOT
Meine Yoga-Stunde findet jeweils wöchentlich am
Montagabend von 18.30 Uhr- 19.30 Uhr
und neu zusätzlich am
Mittwoch von 18.30 - 19.30 Uhr statt.
Ich biete Ihnen unter anderem Folgendes an:
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Hatha Flow Yoga
Im Hatha Yoga Flow werden die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) gehalten und mit fliessenden Übergängen verbunden. Dazu werden die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert. Durch die harmonischen Sequenzen kommt der ganze Körperorganismus ins fliessen.
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Yin Yoga
Das Yin Yoga ist ein ruhiger und langsamer Yoga-Stil, bei dem die Körperhaltungen (Asanas) mehrere Minuten gehalten werden. Die Asanas werden mit so wenig Muskelkraft wie nötig ausgeführt. Dabei werden die Muskeln, Bänder und Sehnen gedehnt und das verklebte Fasziengewebe aufgelockert. Ebenfalls kann der psychische Körper durch die lang gehaltenen Körperhaltungen zur Ruhe finden.
ÜBER MICH
Kontakt
Anja Plüss
Widi-Fit
Zentrum für Bewegungsmedizin und Sport
Kanderstegstrasse 31
3714 Frutigen
