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Auf einer Klippe Yoga

YOGA

GRUNDSÄTZE YOGA

Yoga ist eine «Technik», deren Übungen unsere körperliche Gesundheit sowie die geistige Konzentration fördert und verbessert. Durch die Yoga Praxis werden Muskeln aufgebaut, die Flexibilität erhöht, den Gleichgewichtssinn gefördert, der Fluss der Blut- und Lymphgefässe angeregt und die Verdauung positiv beeinflusst. Es fördert ebenfalls das Körperbewusstsein und hat eine ausgleichende und entspannende Wirkung auf den physischen- und psychischen Körper.

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ANGEBOT

Meine Yoga-Stunde findet jeweils wöchentlich am Montagabend von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr statt.

 

Ich biete Ihnen unter anderem Folgendes an:

 

  • Hatha Flow Yoga

Im Hatha Yoga Flow werden die verschiedenen Körperhaltungen (Asanas) gehalten und mit fliessenden Übergängen verbunden. Dazu werden die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert. Durch die harmonischen Sequenzen kommt der ganze Körperorganismus ins fliessen. 

  • Yin Yoga (ab November 2022)

Das Yin Yoga ist ein ruhiger und langsamer Yoga-Stil, bei dem die Körperhaltungen (Asanas) mehrere Minuten gehalten werden. Die Asanas werden mit so wenig Muskelkraft wie nötig ausgeführt. Dabei werden die Muskeln, Bänder und Sehnen gedehnt und das verklebte Fasziengewebe aufgelockert. Ebenfalls kann der psychische Körper durch die lang gehaltenen Körperhaltungen zur Ruhe finden. 

ÜBER MICH

Kontakt

Anja Plüss

Widi-Fit 

Zentrum für Bewegungsmedizin und Sport

Kanderstegstrasse 31

3714 Frutigen

Telefon

079 961 00 54

Mail

anjapluess@hotmail.com

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